71岁的李美珍用乒乓球拍打出精彩生活

搓球,削球,拉球,追身扣杀……近日,在瀍河区启明南路旁的一个小区活动室内,李美珍挥着乒乓球拍,在球台前锻炼。

搓球,削球,拉球,追身扣杀……近日,在瀍河区启明南路旁的一个小区活动室内,李美珍挥着乒乓球拍,在球台前锻炼。

搓球,削球,拉球,追身扣杀……近日,在瀍河区启明南路旁的一个小区活动室内,李美珍挥着乒乓球拍,在球台前锻炼。71岁的她,面色红润,身轻体健,言语间不时发出一阵爽朗的笑声,显得快乐而自信。

“每天打两小时乒乓球,坚持了10多年,身体越来越好。”李美珍家住瀍河区君河湾小区,退休前曾在我市商业系统工作。早年间,她心脏不好,一年到头打针吃药,情况严重时,快走几步都觉得心慌气短。

退休后,看到身边越来越多的老年人参加体育锻炼,李美珍在老伴儿的鼓励下走出家门,拿起乒乓球拍。

“我初中时自学的乒乓球,选择健身项目时,首先就想到了它。”李美珍说,刚开始的时候,一次只能坚持20分钟,后来身体逐渐适应了锻炼强度,如今一次打两个小时都不觉得累。

“乒乓球的运动量适中,比较适合老年人。”李美珍说,每次打球前她会和球友先拉球20分钟热身,然后再进行多轮5局3胜制的锻炼赛。比赛中,她更多的是享受打球的快乐,从不计较比分。

“李美珍心态特别好,临场发挥有时比我们这些曾经的专业选手都强。”市老年乒协乒乓球专项委员会副秘书长李长青与李美珍相识近20年,对于李美珍这些年的表现,她赞不绝口。

在去年举行的中国乒乓球协会会员联赛青岛站比赛中,李美珍和另两名洛阳选手组队参加70岁年龄段女子组比赛,夺得团体第三名。

前些年,李美珍参加了全国、省、市多项老年人乒乓球赛,还曾代表洛阳参加国际民间乒乓球交流赛,获得的各类奖状和证书有厚厚一沓,展示了洛阳老年人的风采。

李长青提醒,老年人打球前要充分热身,掌握好打球的快慢节奏,同时要控制锻炼的时长,以免运动过量导致受伤。

“多年的心脏不适如今彻底好了。每天打乒乓球之余,我还游泳、拉二胡,结识了很多朋友。”李美珍表示,这两年,洛阳的健身氛围越来越浓,老年人的健身场地越来越多,欢迎更多老年朋友加入乒乓球健身行列,共同收获健康快乐。

敬爱的读者,如果您身边有中老年人的健身故事,请与记者联系,让更多人分享健身的快乐。栏目常驻记者孟山,电话:。(洛报融媒·洛阳网记者孟山 文/图)

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